Sport massage panggilan di Cirebon

Apa yang dikerjakan dalam sport massage

Sesi dimulai dengan menanyakan olahraga atau aktivitas apa yang baru dilakukan dan bagian mana yang paling terasa. Dari situ Pak Jun menentukan fokus: pemain futsal dan pelari biasanya di betis, paha belakang, dan pinggang; yang habis angkat beban di bahu, punggung atas, dan lengan; pekerja lapangan di punggung bawah dan kaki. Tekanannya lebih dalam dari pijat relaksasi, dikombinasikan dengan peregangan ringan, tapi tetap dalam batas nyaman. Sampaikan kalau terlalu keras.

Durasi ± 90 menit supaya setiap kelompok otot mendapat waktu cukup. Setelah sesi, minum air yang cukup dan hindari latihan berat sampai keesokan harinya.

Siapa yang biasanya memanggil

• ⚽Pemain futsal dan sepak bola akhir pekan yang besoknya harus kerja normal.
• 🏃Pelari dan pesepeda setelah jarak jauh atau persiapan event.
• 🏋️Anggota gym yang badannya kaku setelah program baru.
• 🔧Pekerja lapangan, kurir, dan buruh di kawasan industri seperti Plumbon dan Kedawung.

Kapan sebaiknya tidak dipijat

Sport massage bukan untuk cedera akut. Kalau ada bengkak, memar besar, nyeri tajam saat bergerak, atau dicurigai robek otot dan patah tulang, periksakan ke dokter lebih dulu. Demam, kulit luka terbuka di area pijat, dan kondisi jantung/tekanan darah yang tidak terkontrol juga alasan untuk menunda. Pak Jun akan bertanya soal ini di awal dan bisa menyarankan menunda kalau tidak aman.